{"id":521,"date":"2020-08-24T18:26:05","date_gmt":"2020-08-24T18:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rowperfect.co.uk\/2020\/08\/24\/vorteile-des-ruderns-in-anderen-sportarten\/"},"modified":"2020-10-26T17:57:22","modified_gmt":"2020-10-26T17:57:22","slug":"vorteile-des-ruderns-in-anderen-sportarten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rowperfect.co.uk\/de\/vorteile-des-ruderns-in-anderen-sportarten\/","title":{"rendered":"Vorteile des Rudertrainings f\u00fcr andere Sportarten"},"content":{"rendered":"<div id=\"rowpe-1212034075\" class=\"rowpe-above-blogpost rowpe-entity-placement\"><div class=\"rowpe-adlabel\">Werbung<\/div><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2249272050944581\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2249272050944581\" \ndata-ad-slot=\"1416056935\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/rowperfect.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/paddle-vehicle-swimming-team-publicdomain-sports-boating-oars-event-twizel-sonydslra580-tamron18270mmpzd-rowing-sculling-rowingtwizel-ruataniwha-cox-highschoolrowingnz-scullling.jpg\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 2400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 2400\/1409;\" \/> Frauen beim Rudern: Foto von Pxhere<\/p>\n<p>Wenn Sie schon einmal Zeit auf dem Wasser verbracht haben, dann wissen Sie, dass es beim Rudern nicht nur darum geht, hart zu ziehen oder den Rhythmus mit Ihren Teammitgliedern einzuhalten. <\/p>\n<p>Dieser Sport ist ein anstrengendes Training f\u00fcr K\u00f6rper und Geist &#8211; aber, wie gesagt, Sie wissen das bereits. Es ist also ziemlich \u00fcberraschend, dass die meisten Athleten, die in anderen Sportarten t\u00e4tig sind, nur selten das Ruderger\u00e4t an der Vereinsstudio benutzen. Nur wenige nutzen ea als einen integralen Bestandteil ihrer t\u00e4glichen Trainingsroutine. <\/p>\n<p>Wie Sie vermutlich nur allzu bewusst sind, ist Rudern ein extremes Oberk\u00f6rpertraining, das die Schultern, den oberen und auch den unteren R\u00fccken trainiert. Es ist auch eine M\u00f6glichkeit, Ihren Verstand zu trainieren, und sich\u00a0 bestimmten Bewegungsabl\u00e4ufen zu konzentrieren. Also, welche Sportler w\u00fcrden von einem soliden Rudertrainingsprogramm profitieren? <\/p>\n<p>Nun, die F\u00e4higkeit, die Konsistenz in den Bewegungsabl\u00e4ufen zu erhalten, macht das Rudern zum perfekten Training f\u00fcr Golfer. Sie brauchen den mentalen Fokus, um die gleiche Bewegung immer wieder wiederholen zu k\u00f6nnen. <\/p>\n<h3>Golfspieler<\/h3>\n<p>Man sagt, dass der Schwung f\u00fcr Golfer alles ist, und die F\u00e4higkeit, den gleichen Schwung immer wieder zu reproduzieren, ist eine der Grundf\u00e4higkeiten, die erforderlich ist, bevor man sich auf weitere Aspekte des Spiels begibt. Und wie k\u00f6nnte man das besser entwickeln als mit Rudern? Der sich wiederholende Charakter des Ruderns trainiert Ihren Geist, Befriedigung und Erfolg bei der Aufrechterhaltung einer Konstante zu finden. Klingt perfekt f\u00fcr den angehenden Golfer, wenn Sie uns fragen. <\/p>\n<h3>Fussballer<\/h3>\n<p>Dann gibt es noch Fu\u00dfball. Jetzt ist es kein Geheimnis mehr, dass Englands Fu\u00dfballspieler \u00e4u\u00dferst fit sein m\u00fcssen, um eine <a href=\"https:\/\/www.betstars.uk\/en-gb\/news\/football\/world-cup\/england-world-cup.shtml\">Chance auf einen WM-Erfolg zu haben<\/a>, und nach einer siegreichen Qualifikation ist die Nation wieder ruhig und zuversichtlich. Aber wir alle wissen, was passieren wird. Im Laufe der Tage wird das Team m\u00fcde, da sie so viel Anstrengung in so kurzer Zeit einfach nicht schaffen k\u00f6nnen. Nun, wenn sie das Rudern in ihr Trainingsprogramm aufgenommen h\u00e4tten, k\u00f6nnte es etwas anders aussehen. <\/p>\n<p>Es besteht kein Zweifel, dass Fu\u00dfballspieler fit sind, und ihre F\u00e4higkeit, 90 Minuten nonstop zu laufen, best\u00e4tigt das. Aber oft ben\u00f6tigen Spieler nach jedem Spiel mindestens <a href=\"https:\/\/www.telegraph.co.uk\/football\/2018\/01\/02\/footballers-not-machines-need-recovery-time-premier-league\/\">zwei oder drei Tage Erholung<\/a>. Ruderer hingegen sind auf Kraft und Ausdauer ausgelegt und als solche ist ihre Erholungszeit viel k\u00fcrzer. Bringen Sie ein geplantes Ruderprogramm in das Fu\u00dfballcamp, und Sie werden einen sp\u00fcrbaren Anstieg der Ausdauer und eine deutliche Verk\u00fcrzung der Erholungszeiten sehen. <\/p>\n<h3>Rugby<\/h3>\n<p>Aber lassen Sie uns nicht auf das Rudern im Fitnessstudio beschr\u00e4nken. Nehmen Sie das einheitlichste Team aus jedem Sport und bringen Sie es auf das Wasser &#8211; und Sie werden schon in den ersten Minuten auf mehr als ein paar Auseinandersetzungen sto\u00dfen. Rudern als ein Team baut Kameradschaft und das Vertrauen in Ihre Teammitglieder auf, wie bei keiner anderen Sportart. Wenn ein Spieler auf dem Rugby-Feld einen freien Tag hat, kann der Rest des Teams die L\u00fccke schlie\u00dfen. Beim Rudern muss jeder auf der Hut sein und mit seinen Teamkollegen stets zusammenarbeiten. <\/p>\n<p>Daher kann Rudern als eine der besten Teambuilding-\u00dcbungen angesehen werden, und die Tatsache, dass Fu\u00dfball- und Rugby-Vereine es nicht auf diese Weise nutzen, ist einfach komisch. Denken Sie an eine vierer Verteidigerkette der Bundesliega oder Premier League. Ihr Verst\u00e4ndnis und ihr Vertrauen ineinander w\u00fcrde eine enge &#8222;uns&#8220;-Mentalit\u00e4t schaffen, die schwer zu knacken w\u00e4re. Wir k\u00f6nnten den gleichen Fall f\u00fcr Rugby-Spieler machen, sobald es eine Gasse entsteht. <\/p>\n<h3>Radfahren, Jogging, Klettern<\/h3>\n<p>Dies sind nur einige der Sportarten, die vom Rudertraining profitieren k\u00f6nnten. Was ist mit Radfahren, Laufen, Klettern, oder sogar Boxen? Wir sind \u00fcberzeugt, dass es nur wenige Sportarten auf der Welt gibt, die nicht davon profitieren w\u00fcrden, ein Ruderprogramm in ihre Trainingsroutine aufzunehmen. Sowohl aus mentaler als auch aus k\u00f6rperlicher Sicht hat das Rudern alles. Wenn nur Spieler aus anderen Sportarten es einfach sehen k\u00f6nnten. <\/p>\n<div id=\"rowpe-1419010066\" class=\"rowpe-below-blogpost rowpe-entity-placement\"><div class=\"rowpe-adlabel\">Werbung<\/div><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2249272050944581\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2249272050944581\" \ndata-ad-slot=\"7789893597\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frauen beim Rudern: Foto von Pxhere Wenn Sie schon einmal Zeit auf dem Wasser verbracht haben, dann wissen Sie, dass es beim Rudern nicht nur darum geht, hart zu ziehen oder den Rhythmus mit Ihren Teammitgliedern einzuhalten. 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