{"id":175,"date":"2020-08-24T17:49:13","date_gmt":"2020-08-24T17:49:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rowperfect.co.uk\/2020\/08\/24\/the-art-of-rowing-hard\/"},"modified":"2020-10-26T13:23:41","modified_gmt":"2020-10-26T13:23:41","slug":"the-art-of-rowing-hard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rowperfect.co.uk\/de\/the-art-of-rowing-hard\/","title":{"rendered":"Die Kunst zu Rudern"},"content":{"rendered":"<div id=\"rowpe-510376357\" class=\"rowpe-above-blogpost rowpe-entity-placement\"><div class=\"rowpe-adlabel\">Werbung<\/div><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2249272050944581\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2249272050944581\" \ndata-ad-slot=\"1416056935\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/rowperfect.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Pedro-Fitueria.png\" alt=\"Pedro Figueira, rowing coach\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1108px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1108\/632;\"> Pedro Figueira und seine Crew bereiten eine Regatta vor. Am Karapiro See.Photo Credit: Wanganui Chronicle<\/p>\n<h3>Eine Leidenschaft f\u00fcrs Rudern <\/h3>\n<p   >Pedro\u00a0 sagte, dass seine Leidenschaft f\u00fcr das Rudern 1988 begann, nachdem er als 12-j\u00e4hriger Junge einen Olympia-Achter im Fernsehen gesehen hatte. <\/p>\n<p   >&#8222;Ich wusste, ich war s\u00fcchtig und am 5. Oktober 1988, ich erinnere mich genau an den Tag, als ich begann in einem Vierer in einem lokalen Club zu trainieren&#8220;, sagte er. &#8222;In den letzten 30 Jahren hatte ich das Gl\u00fcck, in f\u00fcnf verschiedenen L\u00e4ndern an dem Sport, den ich liebe, teilzunehmen, zu coachen oder in irgendeiner Weise mitzuwirken. Gerade jetzt, aufgrund der Teilnahme an Trainerkonferenzen als Referent oder der M\u00f6glichkeit, in diesem Blog zu schreiben, habe ich angefangen, \u00fcber meine eigene Reise nachzudenken und schlussendlich zu einigen Schlussfolgerungen zu kommen, dass ich mich in Bezug auf das Rudern wohl f\u00fchle. Wenn Sie lange genug im Sport waren, wissen Sie, dass solche Schlussfolgerungen nicht so einfach sind.&#8220;<\/p>\n<p>Ich erinnere mich daran, wie ich in Wallingford, Gro\u00dfbritannien, die Themse runter ging und beobachtete, wie Crews vorbei gerudert sind &#8211; wie unterschiedlich sie aussahen. V\u00f6llig unterschiedliche Ruderstile. Das hat nat\u00fcrlich mein Gehirn zum ticken gebracht. <\/p>\n<p   >Ich bemerkte Unterschiede in Ihrem Ruderstil; Wusste aber nicht wie erfolgreich diese Crews waren. Sie waren alle erfolgreich, aber sie sahen immer noch Welten voneinander entfernt aus. Dieses Bild habe ich heute noch. Man kann auf viele Arten erfolgreich sein. Und der Stil ist nicht das Wichtigste.<\/p>\n<p   >Ich habe damals im Londoner Rowing Club das Rudern gelernt. Paul Reedy war dabei. Dieser beeindruckende und charismatische Coach ist eine wahrer Ruderpabst f\u00fcr mich gewesen. Er hatte den Glauben dass er im Sport etwas ver\u00e4ndern kann. Er glaubte vor Allem daran, dass Talent\u00a0 und F\u00e4higkeiten einen guten Ruderer ausmachen. Er hat mich sehr gepr\u00e4gt.\u00a0<\/p>\n<h3 >Wo es drauf ankommt: Effektivit\u00e4t und Effizienz<\/h3>\n<p>Wir alle haben den Schmerz w\u00e4hrend eines Rennens gesp\u00fcrt. Egal, ob es Langstrecke oder ein 500 Meter Sprint ist. Es tut einfach weh, und es tut so gut wenn der Schmerz aufh\u00f6rt. Schmerz geh\u00f6rt mit zur DNA unseres Sportes. Aber wenn man wei\u00df, dass Energie eine Grenze hat, ist es wichtig zu verstehen, wie wir diese begrenzte Energie besser nutzen k\u00f6nnen. Dies f\u00fchrt mich zu meinen \u00dcberzeugungen. Vor ein paar Jahren war ich gegen Ende einer Trainingseinheit und habe mich mit einem anderen Trainer im Trainerboot \u00fcber die <strong>Unterschiede zwischen Effektivit\u00e4t und Effizienz<\/strong> unterhalten. Er erkl\u00e4rte auf verst\u00e4ndliche Weise, dass &#8222;effektiv&#8220; die F\u00e4higkeit sei, eine bestimmte Bewegung zur richtigen Zeit zu machen, um zum Beispiel das Wasser zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu fassen. &#8222;Effizient&#8220; macht dasselbe mit weniger Aufwand. Dieser Input gab mir die M\u00f6glichkeit, meine Sichtweise an die Athleten weiter zu geben. Wenn Sie an der Startlinie stehen und Sie wissen, dass Sie zwischen 240 und 260 Schl\u00e4ge vor sich haben, m\u00f6chten Sie konsistent sein. Wenn Sie konsistent sein wollen, m\u00fcssen Sie effizient sein. Sicherzustellen, dass du zwischen deinem ersten langen Schlag und deinem letzten Schlag best\u00e4ndig wirksam und effizient bist &#8211; das mag der Unterschied zwischen Verlieren und Gewinnen sein.<\/p>\n<h3>F\u00e4higkeiten geben Bootsgeschwindigkeit <\/h3>\n<p   >Ich bin f\u00fcr ein Ruderer nicht sonderlich gross. Und wenn ich heute meine Athleten sehe denke ich an meine Zeit als Club-Ruderer zur\u00fcck. Ich war der Kleinste und der Schw\u00e4chste. Ich musste Wege finden mit den anderen mitzukommen. Ich erinnere mich\u00a0 daran, dass ich versucht habe, etwas anderes zu denken, um mir einen Vorteil zu verschaffen und mich in die Mitte des Rudels zu bringen. Ich wollte mich nur auf F\u00e4higkeiten verlassen. Ich wollte Effizient sein. Wollte mein Talent nutzen. Und erstmal musste ich mit dem arbeiten was die Natur mir gegeben hat. Talent. Anfangs war es schwer und ich hatte echt M\u00fche mit den anderen mitzuhalten. Ich lernte\u00a0 mit dem zu arbeiten, was die Natur uns bietet. Du kannst die Natur nicht \u00fcberw\u00e4ltigen, du musst es nur verstehen und schlau genug sein, damit zu arbeiten. Wasser, Wind, kleiner Fluss, gro\u00dfe Seen, frisches Wasser, salziges Wasser, all das und noch viele weitere Aspekte sind Teil unseres Sports. Nutze dein Talent. Umarme die Umgebung anstatt sie\u00a0 zu bek\u00e4mpfen. <\/p>\n<p   >Ich wollte nicht mehr k\u00e4mpfen. Nein. Jetzt ging es darum, es zu versuchen; versuchen, effektiv zu sein; die richtige Bewegung zur richtigen Zeit finden; zu sehen, ob du es auf eine entspannte Art und Weise tun konntest und effizient sein. Das ist das was ich heute meinen Crews mitgebe.<\/p>\n<p   >Wir alle kennen das Gef\u00fchl, nach einem guten Training auszusteigen und zu denken: Heute war gut: wir waren Effizient und Effektiv.. What a day&#8230;\u00a0<\/p>\n<p   >Pedro Figueira ist ein Top-Level-Athlet und Coach, der seine Insider-Sicht auf seine Erfahrung seit dem Beginn seines Coachings schreibt. Er beschreibt seine Coaching-Ideen und worauf er sich w\u00e4hrend des Trainings konzentriert. Pedro hat verschiedene Colleges und Clubs in England trainiert, war National Portuguese Rudertrainer und gewann die erste World Goldmedaille f\u00fcr Portugal. <\/p>\n<p   >Er hat fast zwei Jahrzehnte professionelle Coaching-Erfahrung. Seinem Bachelor of Law folgte eine Master in Sportmanagement und einem Level-2-Rudercoaching-Zertifikat .<\/p>\n<div id=\"rowpe-3701816107\" class=\"rowpe-below-blogpost rowpe-entity-placement\"><div class=\"rowpe-adlabel\">Werbung<\/div><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2249272050944581\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2249272050944581\" \ndata-ad-slot=\"7789893597\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pedro Figueira und seine Crew bereiten eine Regatta vor. 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