{"id":114179,"date":"2020-10-29T12:06:16","date_gmt":"2020-10-29T12:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rowperfect.co.uk\/?p=114179"},"modified":"2021-05-21T13:06:48","modified_gmt":"2021-05-21T12:06:48","slug":"unterschiedliche-beinlaengen-auswirkungen-und-loesungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rowperfect.co.uk\/de\/unterschiedliche-beinlaengen-auswirkungen-und-loesungen\/","title":{"rendered":"Unterschiedliche Beinl\u00e4ngen \u2013 Auswirkungen und L\u00f6sungen"},"content":{"rendered":"<div id=\"rowpe-77966310\" class=\"rowpe-above-blogpost rowpe-entity-placement\"><div class=\"rowpe-adlabel\">Werbung<\/div><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2249272050944581\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2249272050944581\" \ndata-ad-slot=\"1416056935\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>Letzte Woche haben wir uns die Probleme rund ums Knie mal genauer angeschaut. Eines der gr\u00f6\u00dften Probleme war dabei die Auswirkung von unterschiedlichen Beinl\u00e4ngen. Aber was genau bedeutet das eigentlich?<\/p>\n<p>Jeder einzelne von uns entwickelt mit der Zeit unterschiedliche Eigenheiten und St\u00f6rungen im Bewegungsablauf. Ein Zwicken hier und da und schon hat man eine besondere Bewegung verinnerlicht. Das macht uns menschlich, aber gleichzeitig auch verwundbarer f\u00fcr Verletzungen und im Sport kann es zu einer geringeren Leistung f\u00fchren.<\/p>\n<h3><strong>Unterschiedliche Beinl\u00e4ngen sind h\u00e4ufiger als du denkst!<\/strong><\/h3>\n<p>Eine dieser Eigenheiten haben die meisten von uns entweder von Geburt an oder entwickeln diese w\u00e4hrend unseres Lebens. Und gerade diese betrifft Ruderer aufgrund der Art der Bewegung stark: Unterschiedliche Beinl\u00e4ngen. Bei den meisten von uns ist ein Bein l\u00e4nger als das andere, meistens mit einem Unterschied zwischen 10mm-20mm. Also im t\u00e4glichen Leben meist nicht sp\u00fcrbar.<\/p>\n<p>Aber BATLogic hat sich mal genauer angeschaut welche Auswirkung dieser L\u00e4ngenunterschied auf den Ruderschlag hat. Wie beeinflusst es deine Leistung? Erh\u00f6ht es die Verletzungsanf\u00e4lligkeit? Was kann man dagegen tun? &#8222;Signifikant&#8220;, &#8222;Absolut&#8220; und &#8222;lies weiter&#8220; sind die Antworten auf diese Fragen.<\/p>\n<h3><strong>Was sind die Probleme, die unterschiedliche Beinl\u00e4ngen verursachen?<\/strong><\/h3>\n<p>Die Beine eines Ruderers sind die Pfeiler, die Verstrebung wenn man so will, zwischen der Plattform die durch die F\u00fc\u00dfe geschaffen wird und dem restlichen K\u00f6rper. Sie halten au\u00dferdem auch den gr\u00f6\u00dften Kraftaufwand beim Ruderschlag aus. Die Stabilit\u00e4t dieser Plattform beim Ruderschlag ist gr\u00f6\u00dftenteils von der Position der F\u00fc\u00dfe, aber nat\u00fcrlich auch von den Beinen an sich, abh\u00e4ngig.<\/p>\n<p>Wie ein Haus auf einem schiefen Fundament k\u00f6nnen hier verschiedene Probleme entstehen. Geringere Leistungsf\u00e4higkeit und eine h\u00f6here Verletzungsanf\u00e4lligkeit sind oftmals das Ergebnis f\u00fcr Ruderer, die nicht darauf achten oder das Problem nicht entsprechend angehen.<\/p>\n<p>Die Auswirkungen von unterschiedlichen Beinl\u00e4ngen k\u00f6nnen folgende Punkte umfassen: ein erh\u00f6hter Druck auf den unteren R\u00fccken (Durch die Ausgleichsbewegung des unteren R\u00fcckens auf die unebene Plattform der Beine), Stressfrakturen an den Wirbeln oder Rippen, \u00dcberbelastung des Stei\u00dfbeins und sogar Schulterverletzungen. Und nat\u00fcrlich eine Reduzierung der maximalen Belastung. Gerade eine asymmetrische Belastung der H\u00fcfte kann die Verletzungsanf\u00e4lligkeit stark erh\u00f6hen und die Leistung verringern.<\/p>\n<h3><strong>Also<\/strong><strong>, w<\/strong><strong>as hilft?<\/strong><\/h3>\n<p>Zum Gl\u00fcck k\u00f6nnen die meisten Beinl\u00e4ngenunterschiede (egal ob unterschiedliche Knochenl\u00e4ngen oder K\u00f6rpermechanische Einfl\u00fcsse) beim Rudern relativ einfach ausgeglichen werden, in dem man die Fu\u00dfplatten entsprechend anpasst. Eine entsprechend angepasste Fu\u00dfplatte kann die Symmetrie herstellen, die ben\u00f6tigt wird, um den Oberk\u00f6rper, unteren R\u00fccken und die H\u00fcfte zu entlasten.<\/p>\n<p>Das BATLogic Team hat Untersuchungen zur Verbesserung der Fu\u00dfstellung in die Praxis umgesetzt. Finde mehr Informationen (auf Englisch) auf <a href=\"http:\/\/batlogic.net\/\">BATLogic<\/a> und schaue das folgende Video an!<\/p>\n<p><iframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MquoPhGsc64\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>Repost from\u00a0<a href=\"http:\/\/batlogic.net\/\">BATLogic.<\/a><\/p>\n<div id=\"rowpe-640031460\" class=\"rowpe-below-blogpost rowpe-entity-placement\"><div class=\"rowpe-adlabel\">Werbung<\/div><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2249272050944581\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2249272050944581\" \ndata-ad-slot=\"7789893597\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Letzte Woche haben wir uns die Probleme rund ums Knie mal genauer angeschaut. 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