{"version":"1.0","provider_name":"Rowperfect","provider_url":"https:\/\/rowperfect.co.uk\/de\/","title":"Bankziehen und Rudern - Warum ich Bankziehen hasse - Rowperfect","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"I541l5eBAX\"><a href=\"https:\/\/rowperfect.co.uk\/de\/warum-ich-bankziehen-hasse\/\">Bankziehen und Rudern &#8211; Warum ich Bankziehen hasse<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/rowperfect.co.uk\/de\/warum-ich-bankziehen-hasse\/embed\/#?secret=I541l5eBAX\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Bankziehen und Rudern &#8211; Warum ich Bankziehen hasse&#8220; &#8211; Rowperfect\" data-secret=\"I541l5eBAX\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/rowperfect.co.uk\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/rowperfect.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/nomorebenchpullsscw-471x455-1.png","thumbnail_width":471,"thumbnail_height":455,"description":"Will Ruth, einer der weltweit besten Strength Coaches gibt hier seine Sicht wieder, wie er \u00fcber Bankziehen als Kraft\u00fcbung denkt. (\u00dcbersetzt von Rowperfect) Ich habe mehrmals bei Strength Coach Roundtable sowie in zahlreichen Artikeln erw\u00e4hnt, wie sehr ich das Bankziehen (auch als Bankrudern, Bench Pulls, oder Seal Rows bezeichnet) verachte, oder eher hasse, und hier [&hellip;]"}