Alle unsere Top Teams werden untersucht. Eines der Ziele ist es, herauszufinden wie die Leistung des Athleten verbessert werden kann. Eine der gängingsten Varianten dies zu Untersuchen ist der Laktat Stufentest. Es gilt also Herauszufinden, wo die höchstmögliche Belastung liegt, ohne mit Übersäuerung zu reagieren. (Foto Credit: Rudern.de)

Was ist ein Laktattest für Sportler?

Einfach gesagt, handelt es sich bei Laktat um ein Stoffwechselprodukt. Dem Körper stehen verschiedene Energiesysteme zur Verfügung, auf die er ständig zurückgreift. Je nach Intensität und Länge einer sportlichen Belastung stellen diese Systeme unterschiedlich viel Energie zur Verfügung. Eines dieser Systeme ist der so genannte laktazide anaerobe Stoffwechsel. Ein Prozess, bei dem im Muskel ohne Zufuhr von Sauerstoff Zucker in Milchsäure abgebaut wird. Dabei wird in kurzer Zeit sehr viel Energie freigesetzt. Verringert man die Belastung, baut sich das Laktat wieder ab.

Was ist ein Laktattest?

Der Laktatstufentest ist ein Ausdauerleistungstest für Athleten Der Laktatwert im Blut gibt Aufschluss darüber, wo die Leistungsgrenze eines Menschen liegt. Seit mehr als 50 Jahren ist er einer der Standards in der Leistungsdiagnostik:  Ruderer unterziehen sich dem kleinen Pieks ins Ohrläppchen genauso wie Fußballprofis oder Schwimmstars.

Grohlman, Credit: Rudern.de

Anhand der Laktatwerte im Blut lässt sich bestimmen, wo die Leistungsgrenzen liegen. Doch das Verfahren kann nicht erklären, warum manche Sportler auf einen Trainingsreiz ansprechen und andere nicht. Um Trainingseinheiten noch individueller zuschneiden zu können, forschen die Sportmediziner nach präziseren Parametern. Vor jeder Olympiade, WM und EM heißt es für die Nationalmannschafts-Anwärter: Zittern um die Nominierung. Nicht nur das Rudern in verschiedenen Mannschaftsbooten, sondern auch ein umfangreicher Leistungstest entscheidet darüber, wer in den Kader aufgenommen wird. Der Test – in Deutschland entwickelt und heute weltweiter Standard – bietet folgende Vorteile:

• Optimale Kontrolle über Ihre Leistungsentwicklung durch effektive Trainingsplanung.
• Objektive Übersicht der Trainingserfolge durch Leistungsvergleich vorher – nachher.
• Mit Sicherheit im idealen Herzfrequenzbereich trainieren durch eine genaue Bestimmung Ihrer Trainings- / Stoffwechselbereiche.
• Gesundes, nachhaltiges Trainieren durch Vermeidung eines Übertrainings.

Wie genau geht man vor?

William C. Hilberg  und auch der Ruderverband RISH haben vor einiger Zeit darüber geschrieben: Hierbei wird der Proband auf einem geeigneten Ergometer oder Laufband stufenweise aufbelastet. Am Ende jeder Stufe wird aus dem Finger oder dem Ohrläppchen ein kleiner Tropfen Blut zur Bestimmung des Laktatsentnommen. Einen sehr guten Überblick bekommt man auch bei den Dokumenten von Swiss Olympics.