Werbung

Wir zeigen Euch heute eine Video Session über Ausdauertraining an einem Indoor Rower, heute einmal an einem dynamischen Gerät.

Ausdauertraining am Ergo

Ein Ergometer bietet sehr viele Möglichkeiten seinen Körper fit zu halten. Coach Jean Pierre zeigt uns in seinem Rudertutorial einige Übungen die wir zu Hause und im Klub nachmachen können.

Jean Pierre unser Ruder und Fitness Coach performed auf einem RP3 Dynamic Modell „S„. Man sieht deutliche Unterschiede zu den statischen Ergometer Modellen. Der Anzug / Wasserfassen ist deutlich softer und die Umkehr wesentlich weniger belastend für den Rücken.  Hier das Video

Wir haben es selbst nachgemacht. Es macht echt Spass.

indoor rowing endurance training Ausdauertraining am Ergometer, seitliche Bauchmuskeln

Indoor rowing endurance training Ausdauertraining am Ergometer, Arms, body only

Indoor rowing endurance training Ausdauertraining am Ergometer, Bauchmuskulatur

Hier das Video:

Werbung

Abonnieren sie unseren Newsletter für weitere Informationen:

Unser Rudernetzwerk

Hat dir dieser Beitrag gefallen? Jede Spende hilft, diesen Blog und unser Netzwerk am Leben zu halten

Wieder Lust aufs Rudern bekommen? Besuchen sie unseren Shop auf coastal-boats.eu!

Shop
Accessories, equipment, boats, clothing

Schreibe einen Kommentar

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Andere interessante Beiträge

Unser Shop wird geschlossen!

  Liebe Rowperfect Community, hiermit möchten wir euch mitteilen, dass unser Shop auf Rowperfect.co.uk geschlossen wird. Ab Samstag, den 15.1., können wir keine neuen Bestellungen

Weiterlesen »

Schmuck von Ruderern für Ruderer

Eine Schmuckkollektion, die das Herz eines jeden Ruderfans höher schlagen lässt. Jedes Stück wird in der europäischen Werkstatt von Strokeside Design sorgfältig von Hand gefertigt.

Weiterlesen »

Egal, ob es um Sport, Ernährung oder Ausrüstung geht, in einer dieser Kategorien werden Sie fündig

Kategorien

Alles über Rudern – stöbern Sie in unserem großen Archiv oder suchen Sie nach Artikeln Ihrer Wahl

Archiv

Im Blog suchen

Suche

Rudernetzwerk

Gefallen dir unsere Beiträge? Jede Spende hilft, diesen Blog und unser Netzwerk am Leben zu halten

Newsletter

Verpass nicht die neusten Beiträge und Nachrichten: